Jesteś tutaj: jakszybko-schudnac.pl > Sport fitness > Zumba

Zumba

Ostatnio modne stało się łączenie ćwiczeń aerobowych z dynamiczną muzyką. Pozwala to na urozmaicenie ćwiczeń, które dla wielu osób mogą być nudne i prowadzić do zniechęcenia. Zumba łączy w sobie typowe zajęcia fitness z krokami tanecznymi przy muzyce latynoskiej. Zumba zawiera także elementy salsy, flamenco, samby, tanga czy hip-hopu. Niektórzy trenerzy włączają również rytmy muzyki indyjskiej lub afrykańskiej. Zajęcia zumby przypominają bardziej dobrą zabawę niż typowe ćwiczenia gimnastyczne, dzięki czemu wiele osób zapomina, że ćwiczy i po prostu mile spędza czas. Zumba nie wymaga przyrządów do ćwiczeń ani specjalnego stroju. Wystarczy wygodny strój, który nie krępuje ruchów. Ponadto w zumbie nie ma nudnego powtarzania wielokrotnie tych samych ruchów. Podkreśla się, że jest to dobra zabawa i uczestnicy nie muszą się zastanawiać czy wykonują ruchy dokładnie. Dynamiczny ruch przy muzyce powoduje szybkie i przyjemne odchudzanie.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.