Jesteś tutaj: jakszybko-schudnac.pl > Zdrowe jedzenie > zdrowe zamienniki cukru

zdrowe zamienniki cukru

Nikogo nie trzeba dziś przekonywać, że cukier, szczególnie ten biały, rafinowany, nie służy zdrowiu. Niestety bardzo trudno go ograniczyć w naszej diecie. Wiele osób jest tak przyzwyczajonych do słodkości, że nie potrafi sobie wyobrazić życia bez słodzenia napojów czy dosładzania potraw. Nie potrafimy również odmówić sobie słodyczy i ciast. Dla niektórych osób uzależnienie od słodyczy przybiera niebezpieczny zasięg, podobnie jak uzależnienie od alkoholu czy papierosów.
Warto ograniczyć spożycie cukru do minimum. Jeśli jednak nie jesteśmy w stanie z niego zrezygnować warto zastosować zdrowsze zamienniki. Powszechnie znanymi i niedrogimi zamiennikami są cukier trzcinowy i miód. Są one zdrowsze ale jednak jest to nadal cukier. Możemy również stosować słód jęczmienny lub ryżowy, lub syrop z agawy. Jednym z korzystnych dla naszego zdrowia i zalecanych zamienników jest ksylitol czyli cukier brzozowy. Warto go wprowadzić do naszej diety, mimo że jego cena mocno odstrasza. Ciekawym rozwiązaniem jest stewia, którą możemy kupić w postaci proszku lub suszu. Stewię możemy również hodować w domu w doniczce i odrywać gałązki gdy chcemy dodać słodyczy do herbaty.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.