Jesteś tutaj: jakszybko-schudnac.pl > Zdrowe jedzenie > Zdrowe jedzenie

Zdrowe jedzenie

Zdrowe i zbilansowane jedzenie powinno być różnorodne, kolorowe oraz sezonowe. Ważne jest aby produkty, które wybieramy na nasz stół pochodziły z naszej szerokości geograficznej. Dla zachowania prawidłowej masy ciała bardzo ważne są warzywa i owoce w diecie. Należy wybierać nabiał o średniej zawartości tłuszczu oraz chude mięso. Tłuste ryby morskie są źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych. Zamiast słodyczy warto przejść na bakalie, suszone owoce, orzechy i gorzką czekoladę.
W ostatnich latach ludzie są coraz bardziej świadomi, że dieta wpływa na ich zdrowie. Zauważa się korzystne zmiany w spożyciu takie jak zmniejszone konsumpcji ziemniaków, oraz znaczący wzrost jedzenia owoców, które dostarczają organizmowi wiele witamin, składników mineralnych, flawonoidów czy antyoksydantów. Owoce są bogate w błonnik, który reguluje przemianę materii. Ostatnio zauważa się również ograniczenie spożycia mięsa wieprzowego oraz wołowego na rzecz drobiu. Jemy zbyt mało ryb, lecz może to wynikać z czynników ekonomicznych.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.