Jesteś tutaj: jakszybko-schudnac.pl > Porady zdrowie > Wchłanianie wapnia w organizmie

Wchłanianie wapnia w organizmie

Reklamy nawołują do spożywania mleka i wyrobów mlecznych jako doskonałe źródło wapnia dla organizmu. W obecnych czasach duża część społeczeństwa ma niedobory wapnia w organizmie. Jednakże nie zawsze dieta obfita w wapń wystarczy, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na wapń. Utrzymanie biochemicznej równowagi minerałów w organizmie nie zostało do końca poznane przez współczesną naukę. Wiadomo jednak, że na wchłanianie się wapnia w organizmie mają wpływ magnez, fosfor i witamini A, C i D. Składniki te powinny znaleźć się w naszym pożywnieniu aby prawidłowo dostarczyć wapń potrzebny do budowy kości. Ważne jest tu także zrównoważenia diety, gdyż zachwianie równowagi jednego z tych składników może zaburzyć sposób przyswajania wapnia. Nasze pożywienie powinno być przy tym jak najmniej przetworzone i jak najbardziej naturalne. Możemy również sięgnąć po suplementy diety, lecz powinno to być ostatecznością.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.