Jesteś tutaj: jakszybko-schudnac.pl > Sport fitness > Trening ABT

Trening ABT

Generalnie można powiedzieć, że trening ABT skupia się na dolnych częściach ciała jak nogi, brzuch i pośladki. Pozwala on poprawić kondycję, sylwetkę i zdrowie. Nazwa ABT pochodzi z angielskiego i oznacza brzuch, pośladki i uda. ABT jest formą ćwiczeń aerobowych polegających na powtarzaniu dynamicznych ćwiczeń przy muzyce. Trening ten jest skierowany do osób, które chcą wyrzeźbić i wymodelować dolne partie ciala. ABT jest dobrym sposobem poradzenia sobie z cellulitem, jak również sposobem na odchudzania. ABT zaczyna się od 10-15 minutowej rozgrzewki, po czym przystępuje się do sekwencji ćwiczeń przy użyciu ciężarków, stopni, piłek lub gum. Rodzaje ćwiczeń zależą od inwencji instruktora. Typowy zestaw ćwiczeń ABT to przysiady, brzuszki, rowerki w pozycji leżącej, wymachy ramionami. Po skończonym treningu dynamicznym wykonuje się kilka powolnych ćwiczeń rozciągających.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.