Jesteś tutaj: jakszybko-schudnac.pl > Sport fitness > Trening A6 Weidera

Trening A6 Weidera

Trening A6 Weidera jest bardzo skuteczny na odchudzanie, a w szczególności na wyrzeźbienie płaskiego brzucha. Ten system ćwiczeń nadaje się praktycznie dla każdego, gdyż nie wymaga bardzo dobrej kondycji fizycznej. Ćwiczenia te nie są skomplikowane, jednak wymagają wytrwałości, gdyż trzeba je wykonywać codziennie aby uzyskać dobre rezultaty. Trening Weidera obejmuje zestaw 6 następujących po sobie ćwiczeń, które wykonuje bez przerwy. W momencie maksymalnego napięcia mięśni należy zatrzymać się i trwać przez około 2-3 sekundy. Każde ćwiczenie wykonuje się 6 razy po kilka serii, zwiększając ilość serii wraz z nabraniem kondycji. Oznacza to, że na ćwiczenia należy przeznaczyć około 40 minut w ciągu dnia. Ćwiczenia te pozwalają skutecznie pozbyć się tak zwanej oponki, jednak wymagane jest skrupulatne trzymanie się planu treningowego.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.