Jesteś tutaj: jakszybko-schudnac.pl > Diety > produkty zbożowe w diecie

produkty zbożowe w diecie

Produkty zbożowe, mąki i kasze znajdują się na samym dole piramidy pokarmowej człowieka, jako te, które powinny stanowić główne źródło energii dla organizmu człowieka. Są one źródłem węglowodanów złożonych, błonnika pokarmowego oraz białka roślinnego, które są niezbędne dla zdrowia człowieka. W nich zawarte są przede wszystkim witaminy z grupy B oraz witamina E. Składniki mineralne jak: żelazo, miedź, magnez, cynk oraz potas i fosfor, zawarte w produktach zbożowych są podstawą prawidłowego funkcjonowania organizmu. Warto przy tym zwrócić uwagę na stopień przemiału ziarna. W czasie procesu produkcyjnego usuwane są zewnętrzne części ziarna bogate w składniki odżywcze. Dlatego też produkty oczyszczone zawierają mniejszą ilość witamin i składników mineralnych. Dlatego warto wybierać pieczywo razowe oraz grube kasze.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.