Jesteś tutaj: jakszybko-schudnac.pl > Zdrowe jedzenie > Piramida zdrowego żywienia

Piramida zdrowego żywienia

Aby ułatwić zorientowanie się co do wartości produktów spożywczych sporządzono piramidę zdrowego żywienia. Mówi nam ona co należy jeść a czego unikać. Na czubku piramidy znajdują się produkty, których powinniśmy jeść najmniej. Natomiast idąc bardziej w dół piramidy dowiemy się czego powinniśmy jeść więcej. Na szczycie piramidy znajdują się tłuszcze, które należy ograniczyć. Szczególnie dotyczy to niezdrowych tłuszczy trans. Kolejny poziom piramidy to mięsa i ryby, których nie powinno się jeść w nadmiarze. Następny poziom piramidy to sery i nabiał, który jest lepszy niż mięso, jednak również nie należy go jeść bez ograniczeń. Kolejne stopnie piramidy obejmują owoce i warzywa, które są najzdrowsze dla naszej diety. Na dole piramidy znajdują się węglowodany typu pieczywo, ziarna, mąki i kasze.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.