Jesteś tutaj: jakszybko-schudnac.pl > Sport fitness > Pilates

Pilates

Wiele osób, szczególnie w średnim wieku, unika ćwiczeń fizycznych, gdyż wydaje im się, że sobie nie poradzą. Inni boją się, że ćwicząc w grupie innych wysportowanych, młodszych osób, będą się czuły niepewnie lub narażą się na śmieszność. Odpowiedzią dla takich osób mogą być delikatne ćwiczenia typu pilates.
Pilates to system ćwiczeń polegający na rozbudowie mięśni głębokich. Z powodzeniem mogą być wykonywanie przez osoby w średnim wieku, gdyż pilates nie wymaga dużej siły i sprawności fizycznej.
Wiele innych systemów ćwiczeń fizycznych skupia się na rozwoju mięśni lub spalaniu kalorii. Skutkiem tego może być fakt, że silne mięśnie rozwijają się a słabe mięśnie zostają słabe jak były. Skutkiem tego może być zaburzenie całego aparatu ruchu a co za tym idzie kontuzje i dolegliwości bólowe.
Pilates działa przez zwiększenie elastyczności mięśni oraz zwiększenie mobilności całego ciała, co w efekcie zapobiega kontuzjom, poprawia giętkość ciała i nadaje mu zbilansowaną siłę.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.