Jesteś tutaj: jakszybko-schudnac.pl > Zdrowe jedzenie > Picie wody

Picie wody

Woda jest niezbędna dla ludzkiego organizmu, gdyż 80% ciała człowieka składa się z wody. Organizm człowieka nie jest w stanie zmagazynować wody dlatego niewystarczająca ilość płynów może doprowadzić do odwodnienia. Woda występuje nie tylko w napojach lecz także stanowi składnik pożywienia.
Istnieje spór pomiędzy specjalistami w dziedzinie zdrowego żywienia ile wody powinno się wypijać dziennie. Generalnie można powiedzieć, że optymalna ilość płynów to 1.5 do 2 litrów dziennie. Należy pić mniejsze ilości za to częściej. Ważne jest jednak zwrócenie uwagi co pijemy a nie ile. Okazuje się, że niektóre napoje jak kawa czy mocna herbata działają wręcz przeciwnie, czyli odwadniają organizm. Również nie zaleca się pić słodzonych napojów butelkowanych, gdyż zawierają one dużą ilość konserwantów. Najlepszym rozwiązaniem jest zwykła, przegotowana woda.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.