Jesteś tutaj: jakszybko-schudnac.pl > Zdrowe jedzenie > Picie wody

Picie wody

Wielu specjalistów, jak również popularne artykuly w mediach, zachęcają do picia jak największej ilości wody w ciągu dnia. Najczęściej mówi się o dawce minimum 2 litry wipijanej wody dziennie. Ilość wypijanej wody jest zależna od pogody. Będziemy pić więcej w upalne dni. Również nasza aktywność fizyczna ma duże znaczenie, gdyż będziemy pić więcej wykonując ćwiczenia fizyczne, podczas których bardzo się pocimy. Bardzo ważne jest właściwe nawodnienie organizmu. Czasem nie zdajemy sobie sprawy, że uczucie zmęczenia lub ból głowy może być wynikiem odwodnienia organizmu. Niekiedy jednak diety cud wyczytane w tygodnikach mogą zachęcać do picia dużych ilości wody. Przekroczenie ilości płynów wypijanych dziennie może wbrew pozorom zaszkodzić naszemu zdrowiu. Winą za to może być fakt, że woda wypłukuje sód z organizmu. Skutkiem braku sodu są problemy neurologiczne. W normalnych warunkach pijąc przeciętnie ok. 2 litry dziennie wypłukanie sodu jest praktycznie niemożliwe. Należy jednak zwrócić uwagę czy nie pijemy za dużo wody, jeśli nasz mocz jest niemal przezroczysty.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.