Jesteś tutaj: jakszybko-schudnac.pl >Artykuły w kategorii ‘Porady zdrowie

Dlaczego warto mierzyć obwód w talii

Obwód w talii mierzymy w połowie odległości między dolnym brzegiem żeber a górnym brzegiem kości biodrowej. Jest on ważny nie tylko wtedy gdy wybieramy się na plażę. Pomiar obwodu w talii możne dać nam ważne informacje na temat otyłości brzusznej. Otyłość brzuszna czyli sylwetka typu jabłko, może oznaczać niebezpieczne dla zdrowia zaburzenia metaboliczne. Duża ilość tkanki tłuszczowej nagromadzonej w jamie brzusznej może powodować takie schorzenia jak cukrzyca typu 2, hiperlipidemia, stłuszczenie wątroby. Zaburzenia metaboliczne, na które wskazuje otyłość brzuszna, mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia schorzeń układu krążenia, także zawał mięśnia s

Jak walczyć z nadciśnieniem przy pomocy diety

Przy nadciśnieniu dieta powinna być ograniczona do 1700-1800 kcal, aby nie dopuścić do wystąpienia nadwagi. Ważne jest aby znacznie ograniczyć spożycie wszystkim tłuszczy nasyconych oraz sodu. Należy unikać tradycyjnej soli i zastąpić ją solą ziołową, magnezową lub potasową. W przypadku nadciśnienia ważne jest aby w każdym posiłku znalazło się dużo surowych warzyw i owoców, przede wszystkim bogatych w potas i błonnik. Konieczność zmniejszenia ilości tłuszczów w diecie powoduje, że powinniśmy zmienić przyzwyczajenia kuchenne. Oznacza to zrezygnowanie ze smażenia na rzecz gotowania, duszenia bez tłuszczu i pieczenia w folii. W diecie dla osób z nadciśn

O czym pamiętaj zażywając leki

Ostatnio coraz częściej się słyszy o wpływie żywności na zażywane przez nas leki. W mediach głównym winowajcą jest grejpfrut, który może zmienić sposób działania niektórych leków. Nie trzeba nikogo przekonywać, że na zażywane leki działa alkohol. Jednak najczęściej nie wiemy czy zaordynowane nam leki mogą wchodzić w interakcje z naszym pożywieniem. Dlatego warto zastosować się do kilku ważnych zasad. Przede wszystkim dokładnie przeczytaj ulotkę dołączoną do leku. Ważne jest aby leki popijać przegotowaną wodą. Unikaj kawy, herbaty, mleka oraz soku grejpfrutowego, które mogą zaburzyć dzialanie leku w organizmie. Nie popijaj leku gorącymi napojami, gdy