Jesteś tutaj: jakszybko-schudnac.pl >Artykuły w kategorii ‘Porady zdrowie

Zdrowotne właściwości kawy

Kawę pijemy dla smaku lecz także dla pobudzenia. Budzi ona kontrowersje i zdania co do wpływu na zdrowie są podzielone. Kawa, mimo że jest napojem, odwadnia organizm. Nie powinno się jej pić w nadmiarze, a w szczególności przed snem, gdyż utrudnia zasypianie. Okazuje się jednak, że kawa może być dobra dla osób chorych na raka jelita grubego. Według badań, u chorych na raka którzy przeszli operacje oraz chemioterapię, picie regularnie czterech filiżanek kawy dziennie zmniejszyło ryzyko nawrotów choroby. Okazało się, że im mniej wypijali kawy tym poprawa stanu zdrowia była mniejsza. Według badaczy na poprawę stanu zdrowia chorych na raka wpływa kofeina zawarta w kaw

Callanetics

Callanetics to popularny system intensywnych ćwiczeń izometrycznych dla osób, które pragną schudnąć. Główną zasadą callanetics jest napinanie mięśni coraz mocniej oraz utrzymywanie pozycji przez określoną ilość czasu. Ćwiczenia Callanetics nie wymagają przyrządów. Dlatego mogą być wykonywanie wszędzie i nie jest koniecznie korzystanie z klubów fitness. System ten został opracowany przez autorkę zmagającą się z bólami pleców i bioder, tak aby nie obciążać kręgosłupa. Ruchy w callanetics są dokładnie zaplanowane i precyzyjne. Trening zaczyna się od rozgrzewki, a następnie wykonuje się ćwiczenia wzmacniające w seriach trwających 50 lub 100 sekund. Cza

Główne zasady prawidłowego żywienia

Ponieważ nie istnieją składniki żywności, które zawierają wszystkie potrzebne składniki, dieta powinna być zróżnicowana. Należy tak planować posiłki aby zawierały one produkty ze wszystkich grup żywnościowych jak węglowodany, białka i witaminy. Prawidłowo dobrany posiłek powinien zawierać produkty zbożowe, warzywa i owoce, mleko i jego przetwory oraz białka. Nadwaga i otyłość nie stanowią tylko problemu estetycznego lecz prowadzą do wielu chorób jak: cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, choroby układu krążenia i inne. Aby zadbać o odpowiednią wagę ciała koniecznie trzeba jeść zgodnie z zasadami zdrowego żywienia. Bardzo ważne jest ograniczenie spożyc