Jesteś tutaj: jakszybko-schudnac.pl >Artykuły w kategorii ‘Diety

Produkty zdrowe i odchudzające

Obecnie każda kobieta chce schudnąć i zmniejszyć wagę ciała. Produktami, które w tym pomogą są mleko i przetwory mleczne jak jogurty i sery, tłuste ryby i rośliny strączkowe. Mleko i jego przetwory są bogatym źródłem wapnia, co jest szczególnie istotna dla profilaktyki osteoporozy. Ponadto przetwory mleczne zawierające probiotyki, które zmniejszają problem zaparć i poprawiają działanie układu odpornościowego. Warto jednak wybierać produkty o najmniejszej zawartości tłuszcz i zrezygnować z jogurtów owocowych. Makrela, łosoś, tuńczyk oraz śledź, czyli ryby tłuste są bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Zapobiegają wielu chorobom, nadciśnie

Najlepsza dieta dla kobiet

Kobiety myślą przede wszystkim o walorach estetycznych swojego ciała i o zrzuceniu zbędnych kilogramów. Dlatego kobiety zwracają przede wszystkim uwagę na diety odchudzające. Dieta dla kobiet powinna zawierać minimum 2500 kalorii i powinna zapewniać właściwą ilość składników odżywczych. Mimo, że każda kobieta marzy o szczupłej sylwetce, nie należy się głodzić się, gdyż może to skutkować osłabieniem organizmu. Dieta o mniejszej zawartości kalorii może spowodować, że kobieta będzie wyglądała na chorą lub zmęczoną. Szczególnie duże zapotrzebowanie na składniki odżywcze ma miejsce podczas miesiączki, przeziębienia oraz w czasie dużej aktywności w p

Racjonalna stopniowa dieta

Wiele osób cierpi na nadwagę, która skutkuje nie tylko utratą walorów estetycznych naszego ciała, lecz może również przyczynić się do powstawania wielu chorób. Dlatego też tak wielu ludzi decyduje się na szybkie odchudzanie w postaci „diet cud” wyczytanych w czasopismach lub zasłyszanych. Często stosowanie takich diet, szczególnie jeśli stosujemy je niekonsekwentnie i bez konsultacji ze specjalistą, kończy się efektem jo-jo. Szybka dieta powoduje, że tłuszcz jest spalany w niewielkiej ilości. Zaś efekt utraty wagi jest wynikiem odwodnienia organizmu lub nawet zaniku masy mięśniowej. Dlatego też najlepsze efekty przynosi powolna, racjonalna dieta pod opi