Jesteś tutaj: jakszybko-schudnac.pl > Sport fitness > Jak wybrać technikę ćwiczeń na siłowni

Jak wybrać technikę ćwiczeń na siłowni

Niewłaściwie dobrana technika ćwiczeń może powodować bóle z powodu powielania nieodpowiednich ruchów. Skutkiem tego mogą być stany zapalne i tkanka bliznowata. Na początku treningu dobrze jest korzystać z tego samego zestawu ćwiczeń, który powtarzamy trzy razy w tygodniu, aby dobrze poznać technikę. Jest to czas aby poznać techniki ułożenia ciała i odpowiednie ruchy przy ćwiczeniach. W kolejnym etapie warto zapytać osobę doświadczoną lub trenera jak opracować właściwy plan treningowy. Warto pamiętać, że ciało zapamiętuje sekwencję ruchów i po jakimś czasie ruchy, które na początku wydawały się trudne, będą nam wychodziły automatycznie. Dlatego ważne jest aby na początku nie bać się pytać o poradę osób doświadczonych, po to aby nie popełniać błędów i nie wyrobić sobie nieprawidłowych nawyków.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.