Jesteś tutaj: jakszybko-schudnac.pl > Sport fitness > Jak łatwo zwiększyć aktywność fizyczną w ciągu dnia

Jak łatwo zwiększyć aktywność fizyczną w ciągu dnia

Aby zwiększyć ruch nie musisz koniecznie korzystać z siłowni lub uprawiać sport. Można łatwo zwiększyć aktywność fizyczną w czasie zwykłych czynności codziennych. Wystarczy kilka minut ćwiczeń w ciągu dnia aby rozruszać organizm. Wychodząc z domu zejdź schodami zamiast korzystać z windy. Warto wysiąść z autobusu przystanek wcześniej i przejść tę odległość pieszo. Podobnie warto dalej zaparkować samochód aby mieć możliwość przejść pieszo większą odległość. Wygospodaruj sobie w ciągu dnia czas na spacer i jazdę na rowerze. Jeśli lubisz muzykę, możesz tańczyć w domu około 10 minut. W czasie pracy możesz wykonywać ćwiczenia rozciągające bez zwracania na siebie uwagi otoczenia. Ogranicz czas spędzany przed telewizorem lub komputerem.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.