Jesteś tutaj: jakszybko-schudnac.pl > Porady zdrowie > Główne zasady prawidłowego żywienia

Główne zasady prawidłowego żywienia

Ponieważ nie istnieją składniki żywności, które zawierają wszystkie potrzebne składniki, dieta powinna być zróżnicowana. Należy tak planować posiłki aby zawierały one produkty ze wszystkich grup żywnościowych jak węglowodany, białka i witaminy. Prawidłowo dobrany posiłek powinien zawierać produkty zbożowe, warzywa i owoce, mleko i jego przetwory oraz białka. Nadwaga i otyłość nie stanowią tylko problemu estetycznego lecz prowadzą do wielu chorób jak: cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, choroby układu krążenia i inne. Aby zadbać o odpowiednią wagę ciała koniecznie trzeba jeść zgodnie z zasadami zdrowego żywienia. Bardzo ważne jest ograniczenie spożycia tłuszczów. Dotyczy to zarówno takich tłuszczów jak masło, olej jak również tych zawartych produktach gotowych, na przykład ciastach, batonach, tłustych gatunkach mięs. Warto unikać dań typu fast food i słodyczy oraz słodzenia napojów oraz zwiększyć spożycie warzyw i owoców.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.