Jesteś tutaj: jakszybko-schudnac.pl > Diety > Dieta odpowiednia przy nadciśnieniu

Dieta odpowiednia przy nadciśnieniu

Osoby chore na nadciśnienie powinny ograniczyć dosalanie potraw. Ponadto powinny wybierać produkty bogate w potas. Jeśli dodatkowo cierpią na nawagę, powinny stosować dietę niskokaloryczną. Ważne jest aby każdy posiłek zawierał duże ilości warzyw i owoców. Korzystne jest również ograniczenie tłuszczów oraz zastąpienie białego pieczywa, pieczywem ciemny. Do picia, osoby z nadciśnieniem, powinny wybierać wodę mineralną, herbatę niesłodzoną lub soki owocowe. Najlepszym śniadaniem dla osób z nadciśnieniem będzie pieczywo razowe z plastrem piersi z indyka oraz sałatka jarzynowa polana oliwą z oliwek. Na drugie śniadanie można zjeść bułkę grahamkę z twarożkiem.
Obiad nie powinien zawierać soli. Warto ugotować zupę krem z warzyw. Na drugie danie warto wybrać rybę i surówkę z warzyw. Na podwieczorek można przygotować sobie koktajl mleczno-owocowy, zaś na kolację pieczywo ciemne z kurczakiem oraz surówkę z warzyw.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.