Jesteś tutaj: jakszybko-schudnac.pl > Diety > Dieta odchudzająca dla chorych na cukrzyce

Dieta odchudzająca dla chorych na cukrzyce

Diabetycy z nadwagą muszą przejść na dietę ograniczającą ilość kalorii. Wartość energetyczna pożywienia jest uzależniona od stanu zdrowia i wielkości nadwagi. Należy szczególną uwagę zwrócić na węglowodany, które powinny stanowić 50-60% dziennej diety. Powinno się wybierać głównie węglowodany złożone, to znaczy pełnoziarniste pieczywo i dania zbożowe oraz rośliny strączkowe. Tłuszcz należy ograniczyć do co najwyżej 30% naszej diety. Z kolei białko powinno się spożywać tylko w 10-15%. Ważne jest aby zachować zbilansowaną dietę i trzymać się tych przedziałów. Osoby z cukrzycą, które nie cierpią na nadwagę, mogą przyjmować dziennie około 15 g cukrów prostych. Oznacza to mniej więcej 3 płaskie łyżeczki od herbaty cukru. Powinniśmy jednak zdawać sobie sprawę, że cukier zawarty jest również w słodyczach, przyprawach, pieczywie i wielu innych składnikach żywienia. Dlatego też dzienną dawkę cukru należy tak obliczyć aby nie przekroczyć dawki 15 gram. Zazwyczaj wymaga to zrezygnowanie z dosładzania napojów oraz jedzenia słodyczy.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.