Jesteś tutaj: jakszybko-schudnac.pl > Porady zdrowie > Callanetics

Callanetics

Callanetics to popularny system intensywnych ćwiczeń izometrycznych dla osób, które pragną schudnąć. Główną zasadą callanetics jest napinanie mięśni coraz mocniej oraz utrzymywanie pozycji przez określoną ilość czasu. Ćwiczenia Callanetics nie wymagają przyrządów. Dlatego mogą być wykonywanie wszędzie i nie jest koniecznie korzystanie z klubów fitness. System ten został opracowany przez autorkę zmagającą się z bólami pleców i bioder, tak aby nie obciążać kręgosłupa. Ruchy w callanetics są dokładnie zaplanowane i precyzyjne. Trening zaczyna się od rozgrzewki, a następnie wykonuje się ćwiczenia wzmacniające w seriach trwających 50 lub 100 sekund. Czas treningu zajmuje około jednej godziny. W czasie każdej sesji treningowej wykonuje się ten sam zestaw ćwiczeń, co dla niektórych osób może się wydawać nudne. Jednak w miarę nabierania wprawy, ćwiczenia stają się coraz łatwiejsze i odprężające.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.