Jesteś tutaj: jakszybko-schudnac.pl > Sport fitness > Aerobik

Aerobik

Wiele osób pragnących schudnąć wybiera jako ćwiczenia dynamiczny aerobik. Ten system ćwiczeń fitnesowych obejmuje rytmiczne ćwiczenia ruchowe. Elementami aorobiku są również ćwiczenia siłowe, które pomagają wzmocnić mięśnie. Celem ćwiczeń jest rozciąganie i uelastycznienie mięśni. Aerobik nie wymaga dużego doświadczenia i jest przeznaczony dla każdego. Często jest połączony z gimnastyką korekcyjną, na przykład na kręgosłup. Mogą go wykonywać także kobiety w ciąży, dzieci i osoby starsze. Aerobik polega na wielokrotnym powtarzaniu serii ćwiczeń, często przy muzyce. Niekiety powtarzanie tych samych ćwiczeń w niewygodnej pozycji może się wydawać dla wielu nudne i zniechęcające. Ćwiczenia aerobowe obejmują różne systemy jak abt, tbc, body sculpting, oraz stretching i pilates. Dlatego każdy, nawet osoby z problemami zdrowotnymi, znajdą tu coś dla siebie.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.